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女性补肾最快方法是什么

    发布日期:2019-2-12    来源: 建筑建材网   编辑:笔名
核心提示:平时大家说到肾不好的时候,最先想到的就男性的肾不好,不要以为只有男性才会出现肾虚的症状,其实女性同样也会有肾虚的表现,像脱发、水肿、性冷淡等症状。其实都是肾不好的原因,那么女性补肾最快方法是什么

平时大家说到肾不好的时候,最先想到的就男性的肾不好,不要以为只有男性才会出现肾虚的症状,其实女性同样也会有肾虚的表现,像脱发、水肿、性冷淡等症状。其实都是肾不好的原因,那么女性补肾最快方法是什么呢?下面就为大家罗列补肾最快的方法,大家一定要仔细看哦。

一、打太极拳

太极拳可舒缓人的情绪,可活动全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。

二、按摩腰部

手掌对搓至手心发热,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。可温补命门,健肾纳气。

三、旋转按摩

两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

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四、刺激脚心

两手对掌搓热后,以左手擦搓右脚心,右手搓左脚心,每日早晚各一次,每次搓300下。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。

五、强肾操

1、两足平行,与肩同宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸九次不落地。

2、再呼吸,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳,吸足气。

3、憋气,身体逐渐起立;两手下垂,济南癫痫病医院哪家最好逐渐握紧。

4、呼气,身体直立,两臂外拧,掌心向前,两肘从两侧挤压肋,同时身体和脚跟部用南京治疗女性癫痫病医院力上提,并提肛。

六、脚心按摩法

脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

通过以上文章的介绍,大家应该了解女性补肾最快方法了吧,其实女性补肾的方法还有很多,例如平时多进行户外运动多晒太阳、多吃一些高热量食品,其实平时经常吃一些补肾的药物,并不是一个好的方法。郑州癫痫病医院哪家比较好因为生命源于运动,多运动身体才能更好。



 
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